Плохая погода, неприятности на работе, ссора с домашними, всё это портит настроение, раздражает и заставляет скучать. Психологи придумали несколько способов, как быстро избавиться от такого состояния. Для этого нужно отвлечь своё внимание, свой ум или мозг, кому как больше нравится, от этой ситуации.
Первый способ, как отвлечься и улучшить своё состояние – это начать общаться с другими людьми. Чтобы человеку изменить своё состояние ему нужно что-то другое: другие люди, другое общение, другое дело. Иногда помогает даже короткий разговор на стороне. Можно помочь кому-то решить его проблему и, таким образом, отвлечься от своей проблемы. Хорошо подойдёт для этой методики домашние питомцы, поговорите с ними, обнимите их, поиграйте с ними, накормите, уберите за ними.
Второй способ – это природа. Все в сад, на природу, на солнце, на свежий воздух, за новым настроением и приключением. Солнце синтезирует Витамин D, а он, в свою очередь, вырабатывает гормон счастья, 30- минутная прогулка под солнцем и самочувствие улучшится. Если этого будет мало, значит, нужно усилить физическую нагрузку, пройти ещё дальше, самому найти приключение. Что там, за тем лесом? Нужно пойти обязательно сегодня посмотреть.
Хорошо отвлекает от жизни составления планов на будущее, на лето, на то, как что-то сделать. Например, сварить свои первые в жизни щи. Это занятие очень хорошо помогает. И польза для других.
Смех полезен как для тела, так и для души. Можно включить концерт Петросяна и хорошенько посмеяться, улучшить работу диафрагмы, нормализовать сердечно-сосудистую систему. Учёные давно доказали, что даже фальшивый смех помогает и улучшает работу организма.